关键点：阴茎变小变细的调理方法包括饮食营养均衡且养成良好作息习惯、有规律性生活、戒烟戒酒。
一、饮食营养均衡且养成良好作息习惯：
饮食上要确保营养的全面与均衡，日常多食用水果蔬菜，适当补充蛋白质，以保证充足的蛋白质摄入。同时要养成良好的作息，加强锻炼，注重休息并保证足够的睡眠。良好的饮食和作息有助于维持身体的健康状态，为阴茎的正常状态提供保障。
二、有规律性生活：
定期让阴茎充血，确保阴茎有充足的血液供应，这样在受到性刺激时阴茎能良好勃起，其粗度和长度也会相对更佳。规律的性生活对于维持阴茎的正常功能有着重要意义。
三、戒烟戒酒：
烟酒是导致身体呈现老年化的重要因素。当出现阴茎变小变细的问题时，应避免接触烟酒等物质。
总之，出现阴茎变小变细的情况应尽早寻求医疗帮助，同时日常生活中要注重这些调理方法，以促进阴茎健康。