孕妇宫缩时的感觉主要包括以下几个方面：
1.腹部发紧、变硬：宫缩时，孕妇的腹部会感到发紧、变硬，这是最明显的感觉之一。
2.疼痛：宫缩可能会引起腹部疼痛，这种疼痛类似于痛经，但通常更强烈。疼痛的程度和持续时间因人而异，有些孕妇可能只会感到轻微的不适，而有些孕妇可能会感到非常疼痛。
3.背部疼痛：宫缩时，孕妇的背部可能也会感到疼痛，这是因为子宫收缩时会牵拉背部的肌肉和韧带。
4.下坠感：宫缩时，孕妇可能会感到腹部下坠，这是因为子宫在收缩时会向下压迫盆腔。
5.呼吸急促：宫缩时，孕妇的呼吸可能会变得急促，这是因为子宫收缩会压迫腹部，影响呼吸。
需要注意的是，每个孕妇对宫缩的感觉可能会有所不同，而且宫缩的强度和频率也会因孕期和个体差异而有所不同。如果孕妇感到宫缩过于频繁或剧烈，或者伴有阴道流血、破水等异常情况，应及时就医，以确保胎儿的安全。