孕妇宫缩时的感觉主要有以下几种：
1.腹部发紧：孕妇会感觉到腹部发紧，这是宫缩的最初症状。
2.腹部疼痛：随着宫缩的加强，孕妇会感到腹部疼痛，这种疼痛类似于痛经，但强度更大。
3.腰部疼痛：宫缩时，孕妇的腰部也会感到疼痛，这是因为子宫收缩时会牵拉腰部的肌肉和韧带。
4.下坠感：孕妇会感到腹部下坠，这是因为子宫在收缩时向下压迫盆腔。
5.呼吸急促：孕妇会感到呼吸急促，这是因为宫缩时会增加腹部的压力，影响孕妇的呼吸。
需要注意的是，每个孕妇对宫缩的感觉可能会有所不同，这取决于孕妇的个人感受和宫缩的强度。如果孕妇出现宫缩，应立即卧床休息，并观察宫缩的频率和强度。如果宫缩频繁或强度增加，应及时就医，以确保孕妇和胎儿的安全。