富含维生素B2的食物有很多，像动物肝脏就是不错的来源，每100克牛肝中维生素B2含量约为1.37毫克。
肉类及动物内脏类
畜禽肉类：猪肉、牛肉、羊肉等畜禽肉中都含有维生素B2，一般每100克猪肉里约含0.16毫克维生素B2，牛肉每100克含约0.14毫克。动物内脏：猪肝、鸡肝等动物内脏富含维生素B2，每100克猪肝中维生素B2含量能达到2.08毫克。
蔬菜水果类
绿叶蔬菜：菠菜是常见的富含维生素B2的绿叶蔬菜，每100克菠菜约含0.11毫克维生素B2。水果：橙子等水果也含有一定量的维生素B2，每100克橙子中约含0.03毫克维生素B2。不过水果中维生素B2的含量相对蔬菜中的部分绿叶菜来说稍低一些。
豆类及豆制品类
豆类：黄豆中含有维生素B2，每100克黄豆约含0.25毫克维生素B2。豆制品：像豆腐、豆浆等豆制品也含有维生素B2，以100克豆腐为例，约含0.06毫克维生素B2，豆浆每100毫升约含0.03毫克维生素B2。