产后有点尿失禁不用慌，一般可以通过一些方法来改善。比如凯格尔运动就很有效，每天可以进行数次，每次收缩盆底肌肉持续3秒左右，然后放松，重复进行。
凯格尔运动怎么做
正确姿势：首先找到盆底肌，像忍住大小便的感觉就是在收缩盆底肌，然后慢慢收缩肌肉，坚持3 - 5秒，再放松，每次做10 - 15次，每天可以做3 - 4组。注意事项：做凯格尔运动时要保持呼吸顺畅，不能憋气，而且要长期坚持，一般坚持6 - 8周能看到一定效果。
康复治疗手段
盆底康复仪器：可以去正规医院的康复科，利用盆底康复仪器进行治疗。这种仪器能通过电刺激等方式来增强盆底肌肉的力量，促进盆底功能恢复。一般需要进行多个疗程的治疗，每个疗程可能有10 - 20次左右的治疗。生物反馈疗法：通过生物反馈仪可以让产妇直观地看到盆底肌肉的活动情况，然后根据反馈来调整自己的盆底肌训练，能更有针对性地改善尿失禁情况。
日常生活中的注意事项
避免增加腹压的动作：要尽量避免长时间咳嗽、便秘等会增加腹压的情况，因为腹压增加会加重尿失禁。如果有咳嗽要及时治疗，有便秘要通过调整饮食等方式来改善，比如多吃蔬菜水果，每天保证摄入足够的水分，一般每天饮水1500 - 2000毫升左右。注意个人卫生：产后尿失禁容易导致会阴部潮湿，要注意保持会阴部清洁干燥，每天用温水清洗会阴部，勤换内裤，防止发生感染。
何时需要就医
严重情况：如果产后尿失禁情况比较严重，比如咳嗽、打喷嚏等轻微动作就会出现尿失禁，或者经过3 - 6个月的自我康复训练后症状没有改善甚至加重，这时候就需要及时就医，可能需要进一步的检查和治疗，比如进行尿动力学等检查来明确病情，然后采取更合适的治疗方案。