产后通常建议在身体恢复较好时即可适量吃水果，一般产后1 - 2天就可根据身体状况逐渐开始吃常温水果。但有些水果需谨慎食用，比如刚从冰箱拿出的过凉水果可能刺激胃肠道，还有像山楂等酸涩水果过量食用可能影响子宫恢复等情况需留意。
产后可吃水果的时间
产后1 - 2天，若身体无特殊不适，就可在医生或家人协助下，将水果适当处理后食用，比如苹果可切成小块，用温水泡一泡再吃，这样能避免过凉刺激肠胃，同时补充维生素等营养物质，有助于身体恢复。
不宜吃的水果类型
刚从冰箱取出的冷藏水果，温度较低，产后身体相对虚弱，胃肠道功能也未完全恢复，食用过凉水果易引起胃肠道痉挛，出现腹痛、腹泻等不适。另外，像未成熟的柿子，其中鞣酸含量较高，可能会影响产后营养吸收，且不易消化，所以产后应避免食用未成熟柿子这类水果。对于剖宫产的产妇，产后初期胃肠道蠕动相对较慢，更要注意选择温和的水果，且食用量要适中，逐步增加，让身体有个适应过程。而顺产产妇相对可稍早一些尝试吃水果，但也需遵循循序渐进原则。总之，产后吃水果要注意选择合适时间和种类，保证营养摄入的同时，避免对身体恢复产生不良影响。