防脱发食物主要包括黑木耳、黑豆、海带等。
一、黑木耳：黑木耳富含多种营养成分。常吃黑木耳，对于防脱发有一定帮助，这是因为其能在一定程度上促进头发的新陈代谢。
二、黑豆：其中含有较多的黑色素。适当食用黑豆，可以助力头发生长，同时对头发的新陈代谢也有益处。
三、黑芝麻：同样含有丰富的黑色素。补充黑芝麻对于头发生长和新陈代谢能起到积极作用。
四、海带：这类海产品含碘元素较丰富。碘元素能够强化发根，从而有助于减少脱发情况的发生。
五、海苔：也属于含碘丰富的海产品食物。
六、瘦肉：含有较高的蛋白质。多吃瘦肉及时补充蛋白质，能防止头发出现枯黄干燥的现象。
七、鸡蛋：也是蛋白质含量高的食物。
总之，想要防脱发，饮食上多选择这些食物，对于头发的健康是有好处的。