防脱发的食物有哪些

中医认为人是有机整体，所以在饮食方面也需要辨证，选择适合个人的食物，在此基础上首先饮食要多样化，可以适当多食植物蛋白、含维生素E的食物（因为维生素E可以抵抗毛发的早衰，促进毛母细胞的分裂使毛发生长）如卷心菜、黑芝麻等等，可以适当补充类粘蛋白和骨胶质，比如黄豆排骨汤等。注意的是要减少糖分和脂肪的摄入（因为蔗糖、脂肪它会促进血管衰老，使毛囊血液供应不足而导致头发的脱落）。