通常来说，牙龈发炎情况若较轻微，一般3至7天可自愈；若牙龈发炎情况严重，则通常无法自愈，往往需进行积极治疗方能痊愈，具体如下：
一、3-7天：牙龈发炎属于常见的口腔炎性病变，其引发原因通常和饮食习惯、口腔卫生以及牙周疾病等相关，主要表现为刷牙或咬硬物时牙龈出血、存在口腔异味、牙龈变厚等。倘若患者牙龈发炎状况比较轻微，那么牙龈发炎通常3至7天可自愈，在此期间，患者必须保持良好的口腔卫生。
二、不能自愈：要是由牙周炎、牙龈炎等牙周疾病所导致的牙龈发炎，其情况往往较为严重，患者一般难以自愈，需要在医生指导下使用诸如甲硝唑片、阿莫西林片、红霉素片等药物来进行治疗，必要时还需进行洗牙和刮治，同时也可依据医生的建议开展手术治疗，像牙周翻瓣术、引导组织再生术等。
尾段总结：总之，牙龈发炎的自愈情况取决于其严重程度，轻微时可能在3至7天自愈，但严重时则需积极治疗，且不同原因导致的牙龈发炎治疗方法也各异。平时要注意保持口腔卫生，以预防牙龈发炎的发生。