入睡比较困难可能由多种因素引起。据相关统计，约有10%-30%的成年人存在不同程度的入睡困难问题。
生理因素导致的入睡困难
身体疾病影响：一些疾病会引发入睡困难，比如患有慢性疼痛性疾病，像关节炎，疼痛会干扰睡眠周期，让人难以安稳入睡；还有甲状腺功能亢进的患者，甲状腺激素分泌过多会使身体代谢加快，交感神经兴奋，从而影响睡眠，出现入睡困难的情况。生物钟紊乱：长期倒班工作的人群，由于工作时间不规律，打乱了正常的生物钟，使得睡眠节律被破坏，容易出现入睡困难。比如上夜班的护士，白天本应是睡眠的时间，但因为周围环境等因素干扰，很难顺利入睡。
心理因素引发的入睡困难
压力与焦虑：现代人生活节奏快，压力大，长期处于高压力状态下容易产生焦虑情绪。比如面临重要考试的学生，或者工作中面临重大项目的职场人士，过度的焦虑会让大脑处于兴奋状态，难以平静下来进入睡眠，导致入睡困难。情绪波动：经历重大生活事件，如亲人离世、离婚等，会引起情绪的剧烈波动，进而影响睡眠。例如遭遇亲人突然离世的人，在很长一段时间内可能会因为情绪悲痛而入睡困难，脑海中不断浮现相关场景，难以入眠。
环境因素造成的入睡困难
睡眠环境不适：睡眠环境的温度、湿度、噪音等都会影响入睡。比如睡眠环境噪音过大，超过40分贝就可能干扰睡眠，像住在机场附近的居民，飞机起降的噪音会让他们入睡困难；还有睡眠环境过冷或过热，温度在20-25℃比较适宜睡眠，温度过高或过低都会让人感觉不适，难以入睡。睡眠习惯不良：长期有睡前使用电子设备的习惯也会导致入睡困难。因为电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，褪黑素是帮助调节睡眠的重要激素，蓝光抑制其分泌后，就会影响入睡，比如很多人睡前玩手机、平板等，时间一长就容易出现入睡困难的情况。