孕妇背痛主要源于妊娠期体内松弛素分泌较多以及韧带、关节松弛，同时孕期整个人后仰且腹部隆起会使腰背部肌肉承重更显著。对于孕妇背痛，通常可通过以下方式缓解。
一、休息：孕妇应减少活动量，适度休息，必要时用托腹带托起整个下腹，从而减轻腰背部肌肉的承重，这样能使背痛稍有缓解。
二、补钙：背痛的孕妇需补充钙剂，以防骨质疏松或韧带松弛导致背痛加重。一般从孕14周就开始补充钙剂，一直持续到中晚期，且还应根据医嘱增加剂量。
三、理疗：可针对背痛部位进行热敷、针灸、按摩等理疗操作，促进局部血液循环，进而缓解疼痛症状，但这些都需由专业医生进行，以避免引发流产。
四、治疗原发病：孕妇要留意是否存在特殊疾病，如胆囊炎、胆结石、主动脉夹层、双肾结石等，这些疾病可能会放射性地引起背痛，这种情况下应及时就诊以明确病因，并进行针对性治疗。
总之，孕妇背痛可通过多种方式缓解，要根据具体情况选择合适的方法，同时对于可能存在的原发病要及时发现和治疗。