老是出现耳鸣的治疗方法需根据具体情况而定。如果是短暂性的耳鸣，可能是由环境等因素引起，一般可自行缓解。但如果是长期或频繁出现的耳鸣，需要采取多种措施。
药物治疗方面
一些改善内耳循环的药物可能会用到，比如银杏叶提取物等，它可以在一定程度上改善内耳的血液循环，对耳鸣有一定的辅助治疗作用。但药物的使用需要在医生的指导下进行，因为不同的药物有不同的适应证和禁忌证。
生活方式调整
远离噪音环境
长期处于噪音环境中会加重耳鸣，比如在工厂工作的人，如果工作环境噪音大，要尽量采取防护措施，如佩戴耳塞等。一般来说，长时间处于85分贝以上的噪音环境就可能对听力造成影响并加重耳鸣。
保证充足睡眠
睡眠不足也可能引发或加重耳鸣。成年人每天应保证7~8小时的充足睡眠。如果睡眠质量不好，可以通过营造良好的睡眠环境，如保持卧室安静、黑暗，温度适宜等方式来改善。
心理调节
缓解压力
长期的高压力状态可能会导致耳鸣或者使耳鸣加重。可以通过适当的方式缓解压力，比如进行瑜伽、冥想等活动。冥想每天进行15~30分钟，有助于放松身心，减轻压力对耳鸣的影响。
避免焦虑情绪
焦虑情绪会让耳鸣的不适感觉被放大。可以通过和家人朋友交流、参加社交活动等方式来舒缓焦虑情绪。如果焦虑情绪较为严重，可能需要寻求心理医生的帮助。
中医相关疗法
针灸治疗
针灸可以通过刺激特定的穴位来调节身体的气血等状况，对一些耳鸣有一定的治疗作用。但针灸需要由专业的中医师进行操作，并且要选择正规的医疗机构。
中药调理
一些中药方剂可能对耳鸣有改善作用，不过中药的使用需要根据个体的体质等情况进行辨证论治，由医生开具合适的方剂，不能自行随意服用中药。