百香果籽是可以食用的。百香果籽中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，对于缓解便秘可能有一定的帮助。
然而，需要注意的是，百香果籽的体积较小，不易被消化。在食用百香果时，可以将其嚼碎后再吞咽，以减少对肠胃的刺激。
此外，对于便秘问题，除了调整饮食外，还应注意以下几点：
增加水分摄入：喝足够的水可以保持肠道湿润，有助于软化粪便，使其更容易排出。
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动。
养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量避免憋便。
适度运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，有助于预防便秘。
如果便秘问题持续较长时间或伴有其他不适症状，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，个体对食物的反应因人而异，如果食用百香果或百香果籽后出现不适，应停止食用并咨询医生的建议。