高密度脂蛋白和低密度脂蛋白存在多方面的区别，包括密度及颗粒大小不同、转运机制不同、作用不同等。
一、密度及颗粒大小不同
1.高密度脂蛋白的密度是最高的，其颗粒也是最小的。
2.低密度脂蛋白的密度相对较低，而颗粒则较大。
二、转运机制不同
1.低密度脂蛋白主要负责在胆固醇被再次使用之前，将其运输到肝组织细胞。
2.高密度脂蛋白的作用是将胆固醇从周围组织细胞运输到肝脏。
三、作用不同
1.高密度脂蛋白的功能与低密度脂蛋白截然相反。
2.低密度脂蛋白会导致动脉粥样硬化的发生，而高密度脂蛋白能够起到预防动脉粥样硬化的作用，并且还可以抑制其进展。
此外，在日常生活中还需注意以下方面：建议平时要养成良好的饮食习惯，尽量少吃或不吃富含脂肪和胆固醇的食物，多进食富含纤维素以及新鲜水果和蔬菜的食物。同时要做到戒烟、戒酒，还要多注意休息，避免出现过度劳累的情况。
总之，了解高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的区别及其相关注意事项，对于维护身体健康有着重要意义。