用眼过度可通过以下方式恢复：减少用眼时间、使用眼药水、按摩眼睛。具体如下：
一、减少用眼时间：当眼睛感觉疲惫，表明出现视觉疲劳症状，此时要减少持续用眼时间，比如用眼30至40分钟就休息5至10分钟。此外，还可进行户外活动，像球类运动等，在运动过程中眼球能加快转动，促进眼部血液循环和新陈代谢，起到放松眼睛的作用。
1.用眼时间要合理安排，避免长时间连续用眼，给眼睛适当的休息间隔。
2.多参加球类运动等户外活动，利用运动来缓解眼睛疲劳。
二、眼药水：使用眼药水能有效缓解眼睛疲劳。患者可选择人工泪液类的眼药水，如聚乙烯醇、羧甲基纤维素钠、玻璃酸钠等，也可选择调节痉挛性疲劳的眼药水如七叶洋地黄双甘滴眼液。
1.介绍了可缓解眼睛疲劳的眼药水种类，包括人工泪液类和调节痉挛性疲劳类。
2.具体列举了一些常见的人工泪液类眼药水名称。
三、按摩眼睛：按摩眼睛主要有两种方法，分别是按揉鱼腰穴和按揉攒竹穴。按揉鱼腰穴时，被按摩者仰卧，按摩者坐于其头后，用两手拇指和中指小幅度按揉鱼腰穴约两分钟，以局部有酸胀感为佳；按揉攒竹穴时，被按摩者仰卧，按摩者坐于其头后，用双手拇指和食指同时按压攒竹穴半分钟，再按顺时针方向按揉一分钟，然后按逆时针方向按揉一分钟，以局部有酸胀感为佳。
1.详细说明了按摩鱼腰穴的具体操作方式和要求。
2.详细说明了按摩攒竹穴的具体操作方式、顺序和要求。
总之，通过减少用眼时间、合理使用眼药水以及正确进行眼部按摩等方法，可帮助缓解用眼过度的状况，保护眼睛健康。