五心烦热失眠的患者可以通过饮食来进行一定的调节，一般来说，一些具有滋阴清热作用的食物可能有帮助。比如银耳，它富含胶质等营养成分，具有滋阴润肺的功效，每天可以适量食用银耳羹等；百合也是不错的选择，百合有养阴润肺、清心安神的作用，像百合莲子粥就是很适合的食物，每周可以吃2 - 3次。
饮食调节方面
清淡易消化食物： 日常应多吃清淡、易消化的食物，如小米粥，它容易被肠胃消化吸收，且有一定的养胃作用，每天可以喝1 - 2碗。还有山药，山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，可做成山药粥，每天适量食用。富含维生素食物： 要多吃富含维生素的蔬菜水果，例如菠菜，菠菜富含多种维生素和矿物质，每天可以吃100 - 150克的菠菜，做成清炒菠菜等。还有苹果，苹果富含维生素C等营养成分，每天吃1 - 2个苹果，有助于补充身体所需营养，辅助改善五心烦热失眠的情况。
中医食疗方参考
枸杞桑葚汤： 取枸杞10克、桑葚10克，一起煮汤。枸杞能滋补肝肾，桑葚有滋阴补血的作用，对于五心烦热失眠有一定的辅助调理作用，每周可以喝2 - 3次。莲子麦冬饮： 莲子15克、麦冬10克，将莲子和麦冬加水煎煮后饮用。莲子养心安神，麦冬滋阴清热，每天可以饮用1 - 2次。
生活方式配合
规律作息： 要保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体形成良好的生物钟，有助于改善失眠以及五心烦热的状况。适度运动： 可以进行适度的运动，比如散步，每天散步30分钟左右，在空气清新的地方散步，能够促进血液循环，调节身体的气血阴阳平衡，对五心烦热失眠有一定的缓解作用，但要注意运动强度不宜过大。