腰椎间盘突出患者的姿势选择很重要，主要有仰卧位、侧卧位等卧位姿势以及坐位时保持上身直立。
一、卧位：
1.仰卧位：腰椎间盘突出患者适宜采取仰卧位，这样能让四肢肌肉放松，减少腰椎间盘受到的垂直压力，进而减轻腰椎后突的压力。同时，仰卧时在腰或膝盖下垫软质物体，如抱枕等，有助于进一步减轻腰部压力，缓解不适症状。
2.侧卧位：患者也可选择侧卧位，此时骨盆神经较为放松，对于急性期疼痛明显的患者能起到缓解作用，避免疼痛导致失眠，良好的休息有利于患者精神状态的保持，促进疾病康复。
二、坐位：患者在白天工作时，要尽量保持上身直立的坐位状态，选择有靠背的椅子，后背贴靠背上，使上身与下身呈直角。
腰椎间盘突出患者应规律作息，养成良好生活习惯，避免长期久坐、久站、过度弯腰工作及抬重物，以免增加腰椎负荷加重症状。同时患者应到骨科就诊，通过核磁共振、超声等检查明确严重程度，在医生指导下进行康复训练以缓解不适症状。
总之，腰椎间盘突出患者要注意选择合适的姿势和养成良好的生活习惯，并在医生指导下进行治疗和康复。