耳鸣是一种在无外界声源刺激下，耳内或颅内产生嗡嗡、嘶鸣等异常声音的症状。据统计，全球约有10% - 15%的人曾遭受耳鸣困扰。
耳鸣的常见原因
耳部疾病：耵聍栓塞是常见原因之一，当外耳道内耵聍过多时，就可能引发耳鸣。另外，中耳炎也会导致耳鸣，炎症刺激会影响耳部正常功能，从而出现耳鸣症状。全身性疾病：高血压患者也较易出现耳鸣情况，血压波动可能影响耳部的血液循环，进而引发耳鸣。糖尿病患者长期血糖控制不佳时，也可能损伤耳部神经，导致耳鸣发生。
耳鸣的非药物干预方法
改善生活方式：首先要保证充足的睡眠，每天应尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于耳部神经的修复。其次要避免长时间处于噪声环境中，如果不得不处于噪声环境，可佩戴耳塞等防护用具。心理调节：很多耳鸣患者会因为耳鸣而产生焦虑、抑郁等情绪，这又会加重耳鸣症状。所以要学会调节心理状态，可通过听舒缓音乐、冥想等方式放松心情，缓解因耳鸣带来的心理压力。比如每天花15 - 20分钟进行冥想，让自己处于平静放松的状态。
耳鸣就医注意事项
及时就诊时机：如果耳鸣症状持续超过2周，就应该及时就医。因为长时间的耳鸣可能是一些严重疾病的信号，需要尽快明确病因进行治疗。就诊时的准备：就诊时要详细向医生描述耳鸣的情况，包括耳鸣出现的时间、音调、响度等。同时要告知医生自己是否有耳部疾病史、全身性疾病史等。比如如果有高血压病史，要准确告知医生血压控制情况等信息，以便医生准确判断耳鸣的原因。