腰疼想好得快，首先要明确原因对症处理。一般来说，短期缓解疼痛可以先通过休息等方式，但如果要具体针对常见情况，比如腰肌劳损导致的腰疼，可通过物理治疗等方法。
物理治疗怎么选
热敷： 用热水袋或热毛巾敷在腰疼部位，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。牵引治疗： 对于腰椎间盘突出引发的腰疼，轻度患者可在专业医生操作下进行牵引，能拉开椎间隙，减轻对神经的压迫。
药物辅助有哪些
非甾体抗炎药： 像布洛芬，能抑制前列腺素合成，减轻炎症和疼痛，不过有胃溃疡等病史的人要慎用。肌肉松弛剂： 氯唑沙宗可松弛紧张的肌肉，缓解因肌肉痉挛导致的腰疼，但可能会有嗜睡等副作用，用药期间不宜驾车等。
生活习惯要注意啥
正确坐姿： 坐的时候要保持腰部挺直，臀部尽量靠在座椅靠背上，使腰部有支撑，每隔30 - 40分钟最好起身活动一下。合适床垫： 睡觉的床垫不能太硬或太软，一般床垫厚度在10 - 20厘米较合适，能维持脊柱的生理曲度，减轻腰部压力。避免久坐久站： 长时间久坐或久站都会增加腰部负担，一般建议每隔1小时左右就活动5 - 10分钟，做做伸展运动。