关键点：减肥吃红心火龙果还是白心火龙果差别不大，白心火龙果热量稍低；两者都有利于减肥，因含较多膳食纤维；红心火龙果含糖量稍高味道更甜，白心火龙果含糖量低甜味弱，其含糖量和热量更低更适合控制热量摄入；减肥跟吃哪种火龙果关系不大，根本原则是能量摄入小于消耗，吃多又不运动可能增肥。
一、减肥吃红心还是白心火龙果差别不大。相对而言，白心火龙果的热量会低那么一点点。
1.红心火龙果和白心火龙果在减肥期间都是可以选择食用的。
(1)火龙果中富含膳食纤维，能够增强饱腹感。
(2)还利于减少人体对脂肪的吸收，且有一定润肠通便作用，所以都对减肥有促进效果。
二、红心火龙果和白心火龙果在一些方面存在差异。红心火龙果的含糖量稍高一些，食用起来更为甘甜；而白火龙果的含糖量较低，甜味较弱。红心火龙果中的糖分主要是果糖和葡萄糖，其中70%～80%为葡萄糖，白心火龙果的含糖量为10%，比红心火龙果更低，所提供的热量也更少，在控制热量摄入方面更具优势。
三、减肥与选择红心还是白心火龙果关系不大。减肥的根本原则是每天的能量摄入要小于能量消耗，不管是红心火龙果还是白心火龙果，都会给身体提供能量，如果食用过多且不进行运动，不但不会有减肥效果，反而可能会增肥。
总结：减肥期间红心和白心火龙果都可食用，虽两者在热量和含糖量等方面有差异，但关键还是要控制总能量摄入并结合运动，才能达到减肥目的。