减肥期间，红心火龙果和白心火龙果都可以作为选择之一，两者的区别主要在于以下几个方面：
1.热量：每100克红心火龙果的热量约为55大卡，白心火龙果的热量则略低，约为51大卡。因此，在摄入同等重量的情况下，白心火龙果的热量相对较低。
2.膳食纤维：红心火龙果和白心火龙果都富含膳食纤维，但红心火龙果的含量略高于白心火龙果。膳食纤维可以增加饱腹感，有助于减少其他食物的摄入，对减肥有一定的帮助。
3.抗氧化物质：红心火龙果中含有更多的抗氧化物质，如甜菜红素等。这些抗氧化物质具有一定的抗氧化、抗炎和心血管保护作用。
综上所述，如果你更关注热量摄入，可以选择白心火龙果；如果你对抗氧化物质的含量有更高的要求，则可以选择红心火龙果。此外，无论选择哪种火龙果，都应该注意适量食用，因为火龙果中也含有一定的糖分。同时，减肥还需要结合合理的饮食控制和适量的运动。如果有特殊的健康问题或饮食需求，建议咨询医生或专业的营养师。