富含维生素D的食物有以下几种：
1.鱼肝油：鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取出来的脂肪，含有丰富的维生素D。
2.蛋黄：蛋黄中含有一定量的维生素D，尤其是鹌鹑蛋黄。
3.乳制品：牛奶、羊奶、酸奶等乳制品中也含有一定量的维生素D。
4.动物肝脏：动物肝脏如猪肝、鸡肝等也含有一定量的维生素D。
5.高脂肪鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳗鱼等，这些鱼的脂肪中含有丰富的维生素D。
6.蘑菇：某些品种的蘑菇，如双孢菇、香菇等，在紫外线的照射下可以合成维生素D。
7.fortifiedfoods（强化食品）：一些食品在加工过程中会添加维生素D，如fortifiedmilk（强化牛奶）、fortifiedcereal（强化麦片）等。
需要注意的是，维生素D可以通过晒太阳在体内合成，但户外活动时间和皮肤暴露面积可能受到季节、地理位置、空气污染等因素的影响，导致体内维生素D合成不足。因此，对于一些特殊人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女、皮肤疾病患者等，可能需要通过饮食或补充剂来额外补充维生素D。在补充维生素D时，应遵循医生或营养师的建议，以确保摄入量适当，避免过量摄入。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，以获得其他营养素的全面摄入。