晚上睡觉一直咳嗽可以先尝试调整睡眠姿势，比如将上半身适当垫高15~30度，这样能在一定程度上缓解因鼻涕倒流刺激咽喉导致的夜间咳嗽。
环境因素调整
室内湿度调节： 保持室内湿度在50%~60%较为适宜。可以使用加湿器来增加湿度，当空气过于干燥时，会刺激呼吸道黏膜，引发咳嗽。比如在干燥的季节，每晚使用加湿器1~2小时，能有效改善夜间咳嗽状况。避免过敏原： 检查卧室是否存在过敏原，如尘螨、宠物毛发等。定期清洗床上用品，使用防螨床品，尽量不让宠物进入卧室。如果对尘螨过敏，卧室里的尘螨可能会在夜间让人持续咳嗽，所以做好卧室的清洁和除螨工作很重要。
疾病因素排查
感冒引起的夜间咳嗽： 如果是普通感冒导致的夜间咳嗽，一般病程在7~10天。可以多喝温水，帮助缓解呼吸道黏膜的刺激。如果咳嗽较明显，可在医生评估下使用右美沙芬等止咳药物，但儿童使用需谨慎。过敏性鼻炎引发的夜间咳嗽： 过敏性鼻炎患者夜间睡觉时，鼻腔分泌物容易倒流至咽喉，引起咳嗽。这类患者可以使用生理盐水冲洗鼻腔，每天1~2次，能减少鼻腔分泌物对咽喉的刺激。同时，可在医生指导下使用氯雷他定等抗过敏药物来缓解症状。
饮食方面注意
睡前避免进食刺激性食物： 睡前2~3小时不要吃辛辣、油腻的食物，像辣椒、油炸食品等。因为这些食物会刺激胃肠道，可能通过神经反射引起呼吸道黏膜充血水肿，加重夜间咳嗽。比如睡前吃了辛辣火锅，很可能会在夜间出现咳嗽加重的情况。避免睡前大量饮水： 但也不能不喝水，适量饮水是必要的。不过睡前1小时内不要大量喝水，以免夜间频繁起夜，而且大量饮水后可能会在睡眠中出现咳嗽反射。一般睡前1小时内饮水量控制在100毫升以内比较合适。