晚上睡觉老咳嗽可以先从环境方面找原因，比如保持室内湿度在40%~60%左右比较适宜，过于干燥或潮湿都可能刺激呼吸道引发咳嗽。如果环境调整后仍未改善，就要考虑其他因素啦。
环境因素调整
湿度调节： 可以使用加湿器来增加室内湿度，一般建议将湿度维持在40% - 60%之间，这样能让呼吸道黏膜保持湿润，减轻咳嗽症状。像在干燥的季节，尤其是北方冬季有暖气时，更要注意湿度调节。避免过敏原： 检查床上用品是否干净，尘螨是常见的过敏原，要定期清洗更换床单、被罩、枕套等，最好用热水清洗，因为尘螨在55℃以上的热水中难以存活。如果是对宠物毛发过敏的人群，晚上睡觉尽量让宠物远离卧室。
疾病因素排查
上呼吸道感染： 如果是感冒引起的晚上咳嗽，一般病程可能在7 - 10天左右。可以多喝温水，有助于缓解呼吸道不适。如果咳嗽较严重，可在医生评估下使用一些止咳药物，但不能自行乱用。鼻炎： 过敏性鼻炎患者晚上睡觉可能因鼻腔分泌物倒流刺激咽喉导致咳嗽。如果是过敏性鼻炎，要尽量避免接触过敏原，可在医生指导下使用鼻用糖皮质激素等药物缓解症状，从而减轻夜间咳嗽。胃食管反流： 部分胃食管反流患者夜间平卧时，胃酸反流刺激食管上段，也会引发咳嗽。这类人群睡觉时可适当将床头抬高15 - 30度，减少胃酸反流机会。同时，睡前2 - 3小时尽量不要进食，避免加重反流情况。
其他注意事项
观察咳嗽特点： 注意观察咳嗽的音色、有无咳痰等情况。如果咳嗽伴有喘息、呼吸困难，那就要及时就医，可能是哮喘等比较严重的呼吸道疾病。如果咳嗽持续超过2周仍不缓解，也需要去医院进一步检查，排查是否有肺部感染、支气管扩张等其他疾病。注意保暖： 晚上睡觉要注意保暖，尤其是颈部、脚部的保暖，因为着凉也可能引起呼吸道应激反应导致咳嗽。可以根据室温适当增减被子，但不要因为怕热而过度贪凉。