抑郁症难以自愈，也不存在最佳自愈方法。治疗抑郁症的方式主要包括心理治疗、药物治疗和物理治疗，且需在医生指导下进行。
一、心理治疗：
1.认知行为疗法：帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯。
2.家庭治疗：注重家庭系统对患者的影响，改善家庭互动模式。
3.支持性心理治疗：给予患者情感支持和鼓励。
二、药物治疗：
1.帕罗西汀：是常用药物之一，可能会引发腹泻、口干、呕吐等不良反应，治疗应包括急性期、巩固期和维持期，不能突然停药，以免出现撤药综合症。
2.氟西汀：对抑郁症有疗效。
3.文拉法辛：能有效缓解症状。
三、物理治疗：
1.经颅磁刺激：通过磁场刺激大脑神经。
2.光照疗法：利用特定波长的光进行治疗。
3.改良电休克：适用于某些严重情况。
抑郁症是常见的精神心理疾病，自愈较难。如果患有抑郁症，应积极寻求医生帮助，按照医生指导进行规范治疗。总之，对于抑郁症要重视并采取合适的治疗方法。