小腿肌肉特别大可通过以下方法改善：做有氧运动、改善饮食、手术。
一、做有氧运动：当小腿肌肉特别大时，若是因经常进行高强度运动锻炼导致肌肉发达，那么此时就需要进行一些有氧运动，像慢跑、练瑜伽等。慢跑可以较为温和地锻炼腿部，促进腿部肌肉的协调，帮助改善小腿肌肉过于发达的状况；练瑜伽能使身体得到充分伸展和放松，对于调整肌肉形态也有一定益处。
二、改善饮食：平时需改变不良饮食结构，要尽量避免食用高脂肪食物，例如肥肉、烧烤等，不然很可能会造成脂肪堆积，这反而可能会加重小腿的不良状态。
三、手术：对于小腿肌肉特别大的情况，还可通过手术来改善，主要是利用手术将局部多余的肌肉组织切除，从而对小腿肌肉特别大起到改善作用。通常在术后一个星期到两个星期左右能见到效果，其费用大概在7000元到9000元。
总之，可根据自身实际情况选择适合的方法来改善小腿肌肉特别大的问题。