感冒时通常可以做力量训练，但要避免过度。以下是具体分析：
一、感冒期间身体较为虚弱，此时适当进行力量训练，能加快人体新陈代谢，也可帮助自身免疫能力提升，有助于增强体质，一定程度上能促进病情恢复，所以感冒通常可以做力量训练。
1.力量训练可促进新陈代谢，使身体的物质交换和能量转换更活跃。
2.适当锻炼能刺激免疫系统，使其更好地发挥作用。
3.增强体质有利于身体对抗疾病，帮助病情向好的方向发展。
二、但感冒时需避免过度的力量训练，因为长时间过度消耗体力，会使身体虚弱程度加重，而且自身保暖不到位的话，还可能导致病情恶化。
1.过度训练会大量消耗体力和能量，让身体更虚弱。
2.保暖不到位可能会使身体受到新的不良刺激，影响病情恢复。
日常生活中，要根据天气变化恰当增减衣物，饮食上多吃富含维生素和蛋白质的食物，这样才有利于身体健康。总之，感冒时对力量训练要适度，同时注意生活中的各方面细节，以促进身体恢复健康。