退热贴贴在额头效果较好，一般建议将退热贴清洁额头皮肤后，平整地贴于额头部位，能起到局部降温的作用。通常退热贴可以持续发挥作用4~8小时左右。
贴在额头的优势
散热面积相对大： 额头部位皮肤面积较大，将退热贴贴在此处，能够较好地与皮肤接触，有助于热量的散发。而且额头处于人体头部较暴露的位置，空气流通相对较好，利于降温效果的发挥。贴合度较好： 额头的皮肤相对较为平整，贴退热贴时比较容易贴合，能保证退热贴与皮肤紧密接触，使降温成分更好地发挥作用。
贴在颈部两侧也可行
颈部血管丰富： 颈部两侧有颈动脉等较大的血管，将退热贴贴在此处，通过血管的血液循环，可以帮助身体更快地散热。例如，人体的颈部血管分布较为密集，热量可以通过血液循环快速传递，从而辅助降低体温。操作相对简便： 贴颈部两侧时，操作也比较方便，不需要复杂的姿势调整，只要将退热贴平整地贴在颈部两侧皮肤即可。
贴在腋下也有一定效果
腋下温度调节特点： 腋下是人体体温调节的一个部位，将退热贴贴在腋下，利用腋下的皮肤和周围环境的温度差，以及皮肤的散热功能来帮助降温。而且腋下相对容易固定退热贴，不会轻易掉落。辅助降温作用： 当人体发热时，腋下贴退热贴可以在一定程度上辅助降低体温，不过其降温效果相对额头和颈部两侧可能会稍弱一些，但也能起到一定的缓解发热不适的作用。不过要注意，贴的时候不要过于用力挤压腋下，以免影响舒适度和降温效果。