肾虚的种类繁多，其中较为常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚可通过药物六味地黄丸来补，食物方面可选择黑芝麻、鲈鱼、淡菜；肾阳虚可借助药物金匮肾气丸来补，食物可选择羊肉、海参、牛肉。
一、肾阴虚：
1.药物：六味地黄丸主要由山药、茯苓、泽泻、熟地黄等中药组成，有着滋阴补肾的显著功效。肾阴虚的人，因肾阴亏虚而导致虚热内生，往往会出现诸如头晕目眩、腰膝酸软、潮热盗汗、失眠多梦等症状，此时就适宜使用此药进行改善。
2.饮食：黑芝麻性平和味甘，能够补肝肾、滋五脏；鲈鱼可以强筋骨、益肝肾；淡菜能够补虚养肾、益经血。这三种食物都非常适合肾阴虚患者食用。
二、肾阳虚：
1.药物：金匮肾气丸包含山药、地黄、山茱萸、茯苓等药物成分，具备温补肾阳、化气行水的作用。肾阳虚者通常会呈现出精神不振、四肢畏寒、腰背冷痛、淡漠、阳痿早泄等状况，可利用此药来加以缓解。
2.饮食：羊肉和牛肉在温肾壮阳方面都有出色的功效。海参肉质鲜美，具有补肾壮阳、益气滋阴的效用，这三种食物都适合肾阳虚者进食。
由于肾虚的种类比较多样，所以在进行进食和用药时都需要提前咨询医生。
关键点信息：肾虚常见类型为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚可用六味地黄丸和黑芝麻等补，肾阳虚可用金匮肾气丸和羊肉等补，用药和进食前要咨询医生。