哺乳期的妇女缺钙时，可以选择碳酸钙D3片、乳酸钙咀嚼片等钙片进行补充。以下是一些选择钙片的建议：
1.选择含有维生素D的钙片：维生素D可以促进钙的吸收和利用，帮助身体更好地吸收钙质。
2.注意钙剂的吸收率：不同的钙剂吸收率可能会有所不同，可以选择吸收率较高的钙剂。
3.避免过量补钙：哺乳期的妇女每天需要摄入一定量的钙，但也不宜过量补钙。过量补钙可能会对身体造成不良影响。
4.注意钙剂的安全性：选择正规厂家生产的钙片，注意查看产品的质量认证和口碑评价。
除了服用钙片外，哺乳期的妇女还可以通过饮食来摄取足够的钙质。以下是一些富含钙质的食物：
1.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等。
2.豆制品：如豆腐、豆浆、豆干等。
3.海鲜：如鱼、虾、贝类等。
4.蔬菜：如菠菜、西兰花、白菜等。
需要注意的是，每个人的身体状况和对钙的需求都不同，如果哺乳期的妇女怀疑自己缺钙或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师的意见，以便制定个性化的补钙方案。