手指头骨折后，可采取以下方法消肿：
1.休息：停止受伤手指的活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在手指上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎手指，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的手指抬高高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果肿胀严重，医生可能会开具利尿剂或其他药物。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如超声波、电疗等，促进肿胀消退。
7.注意事项：
避免手指再次受伤，保持手指固定在合适的位置。
按照医生的建议进行康复训练，逐渐恢复手指的功能。
如果肿胀持续不消退、疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医。
饮食上，可以适当增加富含蛋白质、维生素C和钙的食物，有助于促进伤口愈合。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法可能会有所差异。在进行任何治疗之前，最好咨询医生的建议。