产后恢复身材是每一位孕妈妈极为渴望的，以下是产后迅速恢复身材的一些做法。
一、饮食均衡：在顺产或者剖宫产后大约6周时，饮食方面要注意，不能过于油腻，避免食物过甜、过咸，像油炸食品等要避免进食，摄入总量不可过度，只需保证能满足产妇身体需求以及让乳汁含有充足养分即可，这样可防止因过度的脂肪堆积而影响身材。
二、增加运动量：产妇不应总是卧床，而应适当下床活动。在经过医生检查并明确身体恢复较好的情况下，可以逐步增加运动量，这有利于促使身材更快恢复。产后可以多进行一些体育锻炼，如：
1.跑步或跳绳等运动，有利于减少体内的脂肪堆积，达到变瘦的效果。
2.适当进行瑜伽锻炼，通过瑜伽可调整体型，也能帮助骨盆恢复。但如果出现阴道松弛或盆骨畸形等现象，则需要通过一些专业的治疗方法来改善。同时要注意，不能过于急切，需在身体恢复后再开始坚持运动，否则会对健康产生危害。
总之，产后恢复身材要注重饮食的合理安排和运动量的逐步增加，同时要根据身体实际状况采取恰当的方式和时机，切不可操之过急。