自慰引起早泄硬度不足，可通过如下方法改善：
一、一般治疗：
1.戒除手淫：这是关键的第一步，减少对性器官的不良刺激。
2.加强锻炼：积极参与体育活动，可提升机体抵抗力。
3.增强营养：多食用鱼虾等富含蛋白质的食物，还有莲子、山药、枸杞等补肾益精食物，以及胡萝卜、瘦肉、西红柿、冬瓜、柿子、干果类等护肾利尿食物。
4.规律作息：不熬夜，保证充足睡眠，避免过度劳累，做到劳逸结合。
5.戒烟戒酒：减少不良生活习惯对身体的影响。
6.放松心情：减轻压力，保持良好的心态。
二、药物治疗：
1.六味地黄丸：具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴亏损所致的各种症状。
2.金匮肾气丸：有温补肾阳、化气行水的作用，可改善肾阳虚相关问题。
3.左归丸：主要用于治疗真阴不足证。
4.二仙膏：常用于治疗肾阴阳两虚证。
总之，对于自慰引起的早泄硬度不足问题，需要综合采取一般治疗和药物治疗等措施，同时要注意养成健康的生活方式，以促进身体的恢复和改善。