总感觉头晕晕的可能由多种原因引起，首先要明确原因再针对性处理。如果是睡眠不足导致的头晕，一般保证7~8小时充足睡眠可能会缓解。
头晕的常见原因及初步判断
血压异常： 如果血压高于140/90mmHg或低于90/60mmHg都可能引起头晕。比如高血压患者血压波动时就易头晕，低血压人群久坐久蹲后突然起身也常头晕。耳部问题： 梅尼埃病会导致头晕，还常伴有耳鸣、听力下降等症状；良性阵发性位置性眩晕（耳石症）则是在头部位置改变时突发短暂头晕。
非药物缓解方法
休息调整： 如果是劳累引起的头晕，找个安静舒适的地方躺下来休息，一般休息15~30分钟可能会让头晕有所减轻。比如上班族长时间工作后感到头晕，找个工位角落闭目养神一会。头部位置调整： 要是怀疑耳石症导致的头晕，可以尝试做Epley手法复位，但要注意动作轻柔，最好在医生指导下进行。比如坐在床上，头向一侧转45度等一系列特定动作来调整耳石位置。
就医相关建议
及时就诊情况： 如果头晕伴有剧烈头痛、呕吐、视力模糊、言语不清、肢体无力等症状，要在1小时内尽快就医，因为这些可能是脑卒中、颅内出血等严重疾病的表现。就诊项目： 去医院就诊时，医生可能会让做血压测量、耳部检查（如耳内镜、听力学检查等）、头颅CT或MRI等检查来明确头晕原因。