第五跖骨骨折后的恢复方法主要包括以下几个方面：
1.休息和保护：骨折后需要休息，避免受伤的脚承受重量。医生可能会使用石膏、支具或绷带固定骨折部位，以保持骨折端的稳定。在骨折愈合期间，应尽量减少受伤脚的活动。
2.药物治疗：医生可能会开处方止痛药来缓解疼痛，以及抗生素来预防感染。如果有肿胀，可以使用冷敷来减轻肿胀。
3.物理治疗：物理治疗可以帮助恢复受伤脚的功能。治疗师可能会推荐热敷、按摩、电疗、超声波等治疗方法，以促进血液循环、缓解疼痛和加速恢复。
4.康复训练：在骨折愈合到一定程度后，医生会开始指导康复训练。这可能包括脚趾的屈伸运动、脚踝的旋转运动、腿部肌肉的收缩练习等，以恢复受伤脚的灵活性和力量。康复训练应逐渐增加强度和难度，遵循医生的建议。
5.营养支持：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于骨折的愈合。保持均衡的饮食，包括足够的钙、维生素D和蛋白质，对于恢复很重要。
6.注意事项：
遵循医生的治疗计划，按时复诊，让医生检查骨折的愈合情况。
避免过早地承受重量，以免影响骨折的愈合。
保持受伤脚的清洁和干燥，预防感染。
如果疼痛加剧、出现红肿或发热等异常情况，应及时就医。
7.恢复时间：恢复时间因人而异，取决于骨折的严重程度、个人的健康状况和治疗方法。一般来说，第五跖骨骨折的恢复时间可能需要数周或数月。在恢复期间，应耐心等待，逐渐恢复正常活动。
需要注意的是，以上信息仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况和医生的建议进行制定。如果您对第五跖骨骨折的恢复有任何疑问或需要更详细的信息，建议咨询医生或物理治疗师。