第三腰椎压缩性骨折的恢复方法主要包括以下几个方面：
1.治疗方法：
保守治疗：如果骨折程度较轻，没有神经损伤症状，通常可以采用保守治疗。包括卧床休息、佩戴支具、药物治疗等。在医生的指导下使用止痛、活血化瘀的药物，如布洛芬、三七片等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
手术治疗：如果骨折程度严重，或伴有神经损伤，可能需要手术治疗。手术方法包括复位内固定、植骨融合等，以恢复脊柱的稳定性和功能。
2.健康管理：
卧床休息：在骨折后的初期，需要严格卧床休息，以减轻疼痛和避免进一步损伤。根据骨折的严重程度和恢复情况，卧床时间可能为数周或数月。
康复训练：在医生的指导下，进行适当的康复训练。包括腰背肌的锻炼、四肢的活动等，以增强肌肉力量和促进恢复。
佩戴支具：在佩戴支具期间，要注意保持正确的姿势，避免弯腰、负重等动作。
饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于骨折的愈合。
定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以了解骨折的愈合情况和调整治疗方案。
3.注意事项：
避免过早下床活动：在骨折未愈合之前，要避免过早下床活动，以免影响骨折的愈合和恢复。
注意保暖：腰部要注意保暖，避免着凉。
避免劳累：避免长时间弯腰、久坐等，以免加重腰部负担。
心理调节：骨折后可能会出现焦虑、抑郁等情绪，要注意心理调节，保持积极的心态。
需要注意的是，第三腰椎压缩性骨折的恢复时间和方法因人而异，具体治疗方案应根据个体情况制定。在治疗过程中，要遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意健康管理，以促进骨折的愈合和恢复。如果有任何疑问或不适，应及时与医生沟通。