耳朵发炎疼痛且感觉里面有东西，可能是由以下原因引起的：
1.外耳道炎：外耳道皮肤外伤或局部抵抗力降低时易发病，如挖耳、游泳时外耳道进水或化脓性中耳炎长期脓液的刺激等。此外，全身抵抗力降低时，外耳道也易感染，发生本病。常见症状为耳部红、肿、热、痛，张口咀嚼时加重，可放射到同侧头部。
2.中耳炎：是累及中耳（包括咽鼓管、鼓室、鼓窦及乳突气房）全部或部分结构的炎性病变，好发于儿童。可分为非化脓性及化脓性两大类。非化脓性者包括分泌性中耳炎、气压损伤性中耳炎；化脓性者有急性和慢性之分。常见症状为耳部疼痛、听力下降、耳鸣、耳内闷塞感等。
3.耵聍栓塞：耵聍俗称耳屎，是外耳道软骨部上的耵聍腺分泌的淡黄色黏稠液体，耵聍在空气中干燥后呈薄片状；有的耵聍如黏稠的油脂，俗称“油耳”。耵聍具有保护外耳道皮肤和黏附外物的作用，平时借助咀嚼、张口等运动，耵聍可自行排出。若耵聍逐渐凝聚成团，阻塞外耳道，称耵聍栓塞。耵聍栓塞可导致听力下降、耳鸣、耳痛等症状。
针对以上原因，可以采取以下措施进行缓解：
1.保持耳部清洁：避免水进入外耳道，不要经常挖耳。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3.饮食清淡：避免食用辛辣、刺激性食物，多喝水。
4.药物治疗：可在医生的指导下使用抗生素滴耳液、止痛药物等。
5.就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的耳部检查，明确病因后进行针对性治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果出现耳朵发炎疼痛且感觉里面有东西的症状，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。同时，在治疗过程中，应注意保持耳部清洁，避免耳部进水，避免用力擤鼻，避免食用辛辣、刺激性食物等。