打了一天隔可能由以下原因引起：
1.饮食因素：进食过快、过饱，大量食用产气食物，如豆类、薯类、肉类等，或饮用碳酸饮料、啤酒等，都可能导致打隔。
2.精神因素：情绪紧张、焦虑、抑郁等，可能导致自主神经功能紊乱，引起打隔。
3.胃部疾病：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃部疾病，可能导致胃酸反流，刺激膈肌，引起打隔。
4.其他：纵隔肿瘤、食管癌、食管癌术后等疾病，也可能引起打隔。
如果打隔持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹胀等，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。以下是一些缓解打隔的方法：
1.深呼吸：缓慢深呼吸，有助于缓解打隔。
2.喝水：慢慢喝一些水，有助于缓解打隔。
3.按压穴位：按摩攒竹穴（眉头凹陷处）、鱼腰穴（眉毛中间的位置）、天突穴（胸骨上窝中央）等穴位，有助于缓解打隔。
4.纸袋呼气法：用一个小纸袋罩住口鼻，进行深呼吸，有助于增加二氧化碳的排出，缓解打隔。
5.药物治疗：如果打隔严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如甲氧氯普胺、多潘立酮等。
需要注意的是，对于一些长期或频繁打隔的患者，需要进行详细的检查，以排除胃部疾病、神经系统疾病等潜在的健康问题。同时，在日常生活中，要注意饮食规律，避免食用刺激性食物，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。