打了一天隔可能由以下原因引起：
1.饮食因素：
吃得过快或过饱：大量进食过快或过饱可能导致胃部过度扩张，刺激膈肌引起打嗝。
食用产气食物：豆类、洋葱、大蒜等食物在消化过程中会产生气体，可能引起打嗝。
2.神经因素：
精神压力：长期压力、焦虑或紧张可能导致神经系统紊乱，影响膈肌的正常功能。
脑部疾病：脑部的神经或血管问题可能影响神经信号传递，导致打嗝。
3.胃部疾病：
胃炎、胃溃疡等：胃部炎症或溃疡可能导致胃酸反流，刺激膈肌。
胃食管反流病：胃酸反流到食管，也可能引起打嗝。
4.其他原因：
药物副作用：某些药物可能导致胃肠道不适和打嗝。
怀孕：怀孕期间，激素水平变化可能影响胃肠道功能。
其他健康问题：如肺炎、胆囊炎等疾病也可能引起打嗝。
针对打了一天隔的情况，可以尝试以下方法缓解：
1.缓慢进食，避免过饱或过快进食。
2.避免食用产气食物。
3.深呼吸、放松身心，缓解压力。
4.喝温水，可分次缓慢咽下。
5.轻拍背部或按摩胃部。
6.憋气一段时间，然后缓慢呼出。
如果打嗝持续时间较长或伴有其他不适症状，如胃痛、呕吐、呼吸困难等，建议及时就医，以确定具体原因并进行相应的治疗。此外，对于长期打嗝或频繁打嗝的情况，医生可能会建议进一步检查或采取药物治疗。