嗓子总有痰，可能是慢性咽喉炎，需口服咽炎片等清咽利喉，若痰变黄还应口服抗生素消炎。痰多要多喝水，可助血液循环和稀释痰液。日常生活要多吃绿色新鲜蔬菜补充营养元素，多吃水果蔬菜利于缓解嗓子情况。注意感冒或有痰时不能吃刺激性大的食物，以免导致喉咙有痰问题持续存在。
以下是详细阐述：
一、嗓子总有痰的原因：
慢性咽喉炎是常见原因之一。
二、应对措施：
1.药物治疗：
(1)口服咽炎片等进行清咽利喉。
(2)痰变黄时口服抗生素消炎。
2.其他方法：
多喝水有助于血液循环，还能稀释痰液。
三、日常生活注意：
多吃绿色新鲜蔬菜，补充营养元素，且水果蔬菜有利于缓解嗓子状况。同时，感冒或喉咙有痰时一定不能吃刺激性过大的食物，否则容易让喉咙有痰的问题持续。
总之，当嗓子总有痰时要采取多种措施来改善，包括药物治疗、多喝水和注意饮食等。