3个月宝宝的睡眠时间表如下：
1.总睡眠时间：每天需要14-17小时的睡眠时间，这包括白天小睡和晚上睡眠时间。
2.白天睡眠时间：宝宝每天需要多次小睡，每次睡眠时间在1-3小时不等。白天小睡的时间可以分散在不同的时间段，但通常在早上、下午和晚上各有一次较长的睡眠时间。
3.晚上睡眠时间：宝宝的晚上睡眠时间通常比较长，可以达到10-12小时。宝宝可能会在晚上7点到9点之间入睡，并在早上5点到7点之间醒来。
4.夜间醒来：宝宝在夜间可能会醒来1-2次，需要喂食或安抚。但随着宝宝的成长，夜间醒来的次数可能会逐渐减少。
5.白天活动：宝宝在白天需要适当的活动时间，可以进行一些轻柔的运动、互动和游戏，以帮助宝宝消耗体力和促进睡眠。
需要注意的是，每个宝宝的睡眠需求和时间表都可能有所不同，这取决于宝宝的个体差异和家庭环境。家长可以根据宝宝的实际情况进行适当的调整，但应尽量保持宝宝的睡眠环境安静、舒适，避免过度刺激。同时，建立规律的睡眠时间和睡前习惯，对宝宝的睡眠质量也非常重要。如果宝宝出现睡眠问题或家长对宝宝的睡眠情况有任何疑虑，建议咨询医生或专业的育儿专家。