宝宝吃什么有助于长高是家长极为关注的问题，孩子长高所需补充的营养素包括：一、蛋白质：要以优质蛋白质为主，像肉、蛋、奶等。肉中含有丰富的蛋白质，且氨基酸组成更接近人体需要，有助于孩子的生长发育；蛋类也是优质蛋白质的良好来源，同时还富含多种营养物质；奶中的蛋白质营养价值高，且钙含量丰富、易于吸收。二、矿物质：涵盖锌和钙，奶中钙含量丰富且最易被吸收。多晒太阳可补充维生素D，能促进钙的吸收。三、维生素：主要为维生素A和D，要根据年龄的不同保证相应的摄入量。具体用药需结合临床，以医生面诊指导为准。
总之，要想孩子长高，需注重这些营养素的合理补充，但具体还需根据实际情况在医生指导下进行。