孕期胃胀气可采取以下方法：
一、食疗：多吃纤维素含量高的食品，如韭菜、芹菜等，以及一些纤维素高的水果；还可以喝白萝卜水，对部分孕妇排胀气、通便效果很好。
二、少食多餐：帮助胃部更好消化。
三、养成定时排便习惯：多吃蔬菜及水果。
四、适度运动：通过散步或手部轻轻在胃部按摩，增加胃肠道蠕动以减缓排气，若效果不佳，可添加如乳酸菌素片等药品，此类乳酸菌药物制剂可调节胃肠道，达到排气通便作用。
五、饮食禁忌：胃胀气明显的女性要少吃豆制品，以免加重胀气，同时要禁止吃辛辣刺激食物，因为有些女性食用后可能会引起胃痛，还可能导致腹痛、腹泻。
总之，孕期出现胃胀气可综合运用这些方法来缓解，同时要注意相关饮食禁忌，必要时可借助药物。但具体应根据个人实际情况进行选择和调整。