右膝髌上囊及关节腔积液的保养方法如下：
1.休息：减少膝关节的活动，尤其是避免长时间站立、行走或剧烈运动。休息可以减轻膝关节的负担，有助于积液的吸收。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法来缓解疼痛和肿胀。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解疼痛和减轻炎症。例如，非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症，活血化瘀的中药可以促进血液循环。
4.佩戴支具：佩戴膝关节支具可以提供额外的支撑，减轻膝关节的压力，有助于积液的吸收。
5.康复训练：在医生或物理治疗师的指导下，进行适当的康复训练可以增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性，提高膝关节的功能。康复训练包括膝关节的屈伸运动、肌肉力量训练等。
6.控制体重：过重会增加膝关节的负担，导致积液加重。通过合理的饮食和运动控制体重，有助于减轻膝关节的压力。
7.注意保暖：膝关节容易受到寒冷的刺激，导致血液循环不畅，加重炎症和积液。注意保暖，尤其是在寒冷的天气中。
8.定期复查：如果积液较多或症状严重，可能需要进行穿刺抽液或其他治疗。在治疗过程中，需要定期复查，了解病情的变化。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体的保养方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。