宫寒怀孕了可通过饮食调理、加强锻炼、注意保暖等方式来保养。
一、饮食调理。宫寒怀孕后，日常饮食要格外注意避免食用生冷、寒凉类食物，如西瓜、绿豆、白萝卜、冷饮、冰淇淋等。因为过多食用这类食物，会大量消耗体内能量，致使寒气入侵子宫，进而对胎儿的生长发育产生不利影响。
二、加强锻炼。患者应依据自身状况适当增加体育运动，像散步、孕妇瑜伽等都是不错的选择。这样有助于改善体内血液循环，疏通经络，也能帮助祛除寒气。
三、注意保暖。日常生活中患者要重视保暖工作，特别是腹部和脚部。可以在睡前用温水泡脚，这有助于驱除体内的寒气，以保障胎儿能够正常生长发育。
总之，宫寒怀孕后通过以上这些方式进行保养，对自身和胎儿的健康都很重要。