腿的皮肤轻轻一摸就疼可能有以下原因，且患者可遵医嘱通过相应方式来帮助恢复。
一、皮肤破损：如果衣物过紧，会致使腿与衣物过度摩擦，从而出现腿部皮肤损伤的状况，在触摸时会刺激到损伤处进而引起疼痛。对此，可遵照医嘱使用生理盐水或碘伏对创伤部位进行消毒处理，以防出现细菌感染。日常要注意穿着宽松、舒适的衣服，避免加重损伤。
二、深部病变：患者腿部遭受较严重的创伤，比如软组织损伤、骨折等，引发感染、肿胀等并发症，从而导致腿的皮肤轻轻一摸就疼。此时建议患者及时就医、明确病情，在医生的指导下应用如接骨续筋胶囊、三七片等活血化瘀的药物进行治疗，有助于缓解症状。
总之，当腿的皮肤出现轻轻一摸就疼的情况时，要及时查找原因，并根据具体情况采取合适的措施进行处理。