面条热量不算高，100克生面条热量为284大卡，而100克熟面条热量仅109大卡，熟面条热量比生面条低。不过即便面条热量不高，减肥时也最好别吃。这是因为面条主要成分是淀粉，淀粉属于碳水化合物，碳水化合物在肠道消化后会转化为脂肪，所以减肥的人吃了可能会增肥。
一、如果想减肥，应避免吃含米面成分的食品，如面条、米粉和米饭等。可以选择吃粗粮食物来代替主食，比如红薯、玉米和黑豆等，还可搭配水果沙拉和蔬菜食用。
1.红薯富含膳食纤维等营养物质，能提供饱腹感，且热量相对较低。
2.玉米也是一种不错的选择，它含有多种维生素和矿物质。
3.黑豆则具有较高的蛋白质含量和其他有益成分。
二、减肥期间除了控制饮食、多餐少食外，还应进行适量运动，促使体内脂肪能量消耗，这样才能更有效地减肥。
1.可以选择有氧运动，如跑步、游泳等，能有效燃烧脂肪。
2.也可进行一些力量训练，帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。
总之，减肥需要综合考虑饮食和运动等多方面因素，只有这样才能达到理想的减肥效果。