血脂高、胆固醇高通常可以通过生活方式调整和药物来干预。一般来说，成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/L，甘油三酯超过1.70mmol/L，可考虑血脂异常。
饮食调整很关键
控制脂肪摄入： 每日膳食中脂肪摄入量应控制在总热量的20% - 25%以下。要减少动物内脏、油炸食品等高脂肪食物的摄取，像猪肥肉、油炸鸡腿等，尽量少吃。增加蔬果摄入： 多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，比如每天应保证500克以上的蔬菜摄入，像菠菜、西兰花等，水果可以吃200 - 300克，如苹果、香蕉等，它们有助于降低胆固醇。
运动锻炼不能少
有氧运动频率： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快走，速度保持在每分钟100 - 120步，坚持每周走5天；或者每周75分钟的高强度有氧运动，像慢跑，速度稍快些，能更快消耗热量。运动时长与方式： 每次运动时间可以累计，比如分3次每次25分钟进行。也可以结合游泳等运动，游泳对关节压力小，又能有效锻炼心肺功能，帮助降低血脂。
药物选择有讲究
他汀类药物： 常用的有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，这类药物通过抑制胆固醇合成来降低血脂，一般每天服用一次。贝特类药物： 像非诺贝特，主要针对甘油三酯升高明显的情况，能降低血液中甘油三酯水平，但使用时要注意监测肝功能等指标。
定期监测很重要
监测频率： 血脂高、胆固醇高的人群，一般每3 - 6个月要复查一次血脂，了解血脂控制情况。如果已经在进行治疗，还要同时监测肝功能等相关指标，因为部分降脂药物可能会对肝功能有影响。自我观察： 平时要留意自己是否有头晕、胸闷等不适症状，如果出现这些情况，可能提示血脂异常相关问题加重，要及时就医复查。