烫伤了要快速恢复，首先要立刻用流动的凉水冲洗烫伤部位15~30分钟，这样能使局部温度降低，减轻损伤。
烫伤后的冲洗处理
冷水冲洗很关键： 发现烫伤后，第一时间用流动的自来水冲洗烫伤处，水温保持在15~25℃为宜，冲洗时间至少15分钟，这样可以带走热量，减少烫伤对皮肤深层组织的损伤。如果身边没有自来水，也可以用干净的冷水浸泡烫伤部位。
烫伤后的创面处理
判断烫伤程度： 轻度烫伤只是皮肤发红、疼痛；中度烫伤会出现水疱；重度烫伤则皮肤发白、甚至焦黑。对于轻度烫伤，冲洗后可以涂抹一些烫伤膏，像湿润烧伤膏等，能起到止痛、促进愈合的作用。如果烫伤处有小水疱，不要自行挑破，让其自行吸收；如果水疱较大或已破溃，要及时就医，由医生进行处理，避免感染。
烫伤后的日常护理
保持创面清洁： 受伤后要保持烫伤部位清洁干燥，避免沾水，防止感染。如果是手部烫伤，尽量避免手部活动，必要时可以用绷带简单包扎，但不要包扎过紧，影响血液循环。同时，要注意饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜水果等，有助于创面修复。另外，要避免烫伤部位暴晒，外出时可以采取遮盖措施，因为紫外线会加重皮肤损伤，影响恢复。