跑步确实能够减肥。要想通过跑步实现减肥目的，需尽量达到足够的运动量和时间，这样才会有明显的减肥效果，同时减肥还需控制饮食，不能暴饮暴食。跑步是常见的运动形式，属于有氧运动：
一、跑步能加强人体新陈代谢，燃烧体内脂肪，从而达到减肥效果；
二、跑步不仅可减肥，还能加速全身血液循环，提升肺活量，增强心脏射血功能，进而提升心肺功能；
三、在跑步过程中可增强大脑供氧量，对促进睡眠有一定帮助。
对于想通过跑步减肥的人来说，要长期坚持且达到足够运动量，减肥效果才更显著。日常还需避免食用高热量、油炸食物，如红烧肉、炸串等。需注意的是，跑步虽能减肥，但不宜时间过长，过量跑步可能影响健康，尤其患有心脑血管疾病的患者若想跑步减肥，建议咨询专业医生，依据个人身体状况决定是否采用跑步方式减肥。若在跑步中出现身体不适等症状，应立即停止跑步，建议前往医院运动医学科、骨科等科室就诊，完善视诊、CT等检查。
总结：跑步可减肥，要注意运动量和时间，同时控制饮食，患有心脑血管疾病者需谨慎，跑步不适要及时就医检查。